Açıklama
Vücut Yağ Oranı, vücudumuzdaki yağ kütlesinin toplam ağırlığımıza oranıdır. Formülü ise kısmen karmaşık olup, ABD ordusunun kullandığı formüle göre hesaplanır. Biz sizleri hiç uğraşmadan sizle ilgili bir kaç bilgiyi aldıktan sonra hesaplayabiliyoruz. Vücuttaki yağ oranının fazla olması obezite olarak nitelendirilir ve ciddi bir durumdur. O yüzden vücut yağ oranınız yüksek çıkarsa mutlaka dikkat etmeniz gerekmektedir. Kadın ve erkekler için yağ oranlarının sağlık açısından ne ifade ettiğine geçmeden önce, kadınlar için ideal yağ oranı %20 - %25 aralığı olarak kabul edilirken, erkeklerde bu oran %8 ile %14 aralığında olduğunu unutmayınız.
Kadınlarda;
%10 - %13: Yeterli Düzeyde
%14 - %20: Atletik Vücut
%21 - %24: Fit Vücut
%25 - %31: Ortalama
%32 ve üstü: Obez
Erkeklerde;
%2 - %5: Yeterli Düzey
%6 - %13: Atletik Vücut
%14 - %17: Fit Vücut
%18 - %25: Ortalama
%25 ve üstü: Obez
(*) Zorunlu alanları tamamladıktan sonra Hesapla butonuna tıklayarak hesaplama yapabilirsiniz.
♥ Sağlıklı ve mutlu bir hayat geçirmeniz dileğiyle! ♥