İdeal yağ oranlarına bakacak olursak, kadınlar için ideal yağ oranı %20 - %25 aralığı olarak kabul edilirken, erkeklerde bu oran %8 ile %14 aralığında olduğunu unutmayınız.
Bu hesaplama sayesinde istenen bilgileri tamamladıktan sonra vücuttaki yağ oranını hesaplayabilirsiniz. Hesaplanan yağ oranının neyi ifade ettiğini aşağıdaki listede bulabilirsiniz.
Kadınlarda;
• %10 - %13: Yeterli Düzeyde,
• %14 - %20: Atletik Vücut,
• %21 - %24: Fit Vücut,
• %25 - %31: Ortalama,
• %32 ve üstü: Obez.
Erkeklerde;
• %2 - %5: Yeterli Düzeyde,
• %6 - %13: Atletik Vücut,
• %14 - %17: Fit Vücut,
• %18 - %25: Ortalama,
• %25 ve üstü: Obez.
♥ Sağlıklı ve mutlu bir hayat geçirmeniz dileğiyle! ♥