İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo, basitçe kişinin boyu ve yaşına göre ideal olarak sahip olması istenen kilodur. Vücut kitle indeksi de boy ve kilo arasındaki durumu ortaya görerek ideal olup olmadığını anlamaya yardımcı olur.

İdeal kilo, boya ve cinsiyete göre farklılık göstermektedir. Örneğin, 20' li yaşlarda vücut gelişimini henüz tamamlamadığı için vücut ağırlığı artabilir. İlerleyen yaşlarda ise, kas kütlesinin azalması, hareketin azalması ve metabolizma hızının yavaşlamasından dolayı kilo almak kolaylaşır ve ideal kilodan uzaklaşılabilir.

İdeal kiloya ulaşmak için öncelikle, mevcut kilonuzu, mevcut vücut kitle indeksini ve olması gerekeni hesaplamalısınız. Eğer ideal kilonuzda değilseniz, profosyonel yardım alarak kilo alma veya kilo verme konusunda başarılı olabilir ve ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
Eğer ideal kilonuzdaysanız, mevcutu korumak için günlük almanız gereken su miktarı, kalori miktarını kontrol edip bu seviyeyi koruyarak idel kilo seviyenizi koruyabilirsiniz.

Hesaplama sonucunda ideal kilo aralığınızı BMI (min) ve BMI (max) değerleri ile öğrenebilirsiniz. Buna ek olarak Robinson, Miller, Devine ve Hamwi metodları kullanılarak yapılan hesaplama sonucunda ideal kilonuzu hesaplayabilirsiniz.
❤️ Sağlıklı ve mutlu bir hayat geçirmeniz dileğiyle! ❤️