Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama

Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama


Aktivite Seviyesi:
Kadın
Erkek
Yaş:
Boy:
cm
Kilo:
kg

Açıklama


Kalori, vücudumuzun günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmek adına harcadığı yakıt olarak nitelendirilebilir. Her ne kadar, gün boyunca hiç bir aktivite yapılmasa bile vücuda bazal metabolizmayı karşılayacak kadar kalori almamız gerekmektedir.
Diğer taraftan, aldığımız kalorileri gün içinde tükettiğimiz karbonhidrat, yağ ve protein olarak elde ediyoruz ve vücudumuz devamlılığını sağlamak adına bizim için enerjiye çeviriyor. Her bir besin maddesinin kendisine göre alınmaı gereken miktar vardır. Eksik alındığında eksikliğini hissettireceği gibi, fazla alındığında da yine rahatsız edecektir. Bu sebeple, gün içinde almanız gereken protein miktarını hesaplayabilmek adına bu hesaplamayı oluşturduk. Hesaplamamızı (CDC - Centers for Disease Control and Rrevention) ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezlerinin formülünü kullandık. Değerler tahmini ve yaklaşık değerlerdir. Daha fazla detay için doktorunuza başvurmanızı öneririz.

Zorunlu alanları tamamladıktan sonra Hesapla butonuna tıklayarak hesaplama yapabilirsiniz.