Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama


Aktivite Seviyesi:
Kadın
Erkek
Yaş:
Boy:
cm
Kilo:
kg

Açıklama


Kalori, vücudumuzun günlük ihtiyaçlarını karşılayabilmek adına harcadığı yakıt olarak nitelendirilebilir. Şöyleki, gün boyunca hiçbir aktivite yapılmasa bile vücuda bazal metabolizmayı karşılayacak kadar kalori almamız gerekmektedir.
Diğer taraftan, günlük kalori ihtiyacı kilo kaybı yaşamamak adına almamız gereken kalori miktarını gösterir. Eğer kilo vermek isteniyorsa günlük kalori ihtiyacının altında kalori alınmalı, vücuttaki kas kütlesi artırılmak isteniyorsa günlük ihtiyaç duyulan kaloriden fazlası alınmalıdır.
Günlük ihtiyaç duyulan kalori miktarı, günlük aktivite düzeyi, cinsiyet, yaş, boy ve kilo gibi etmenlere bağlı olarak değişmektedir.

Zorunlu alanları tamamladıktan sonra Hesapla butonuna tıklayarak hesaplama yapabilirsiniz.