Bel / Kalça Oranı Hesaplama

Bel / Kalça Oranı Hesaplama



Kadın
Erkek
Bel Çevresi:
cm
Kalça Çevresi:
cm


  • İlgili Hesaplamalar

  • İdeal Vücut Ölçüleri Ne Olmalı?


    Bel Kalça Oranı Nedir?

    Bel kalça oranı, bel çevresi ile kalça çevresinin uzunluğunun birbirine oranlanması ile hesaplanan ve kişileri sağlık durumları hakkında bilgi veren bir göstergedir. Bu hesaplama sayesinde kişilerin gelecekte sağlık problemi ile karşılaşma riski hakkında büyük ölçüde doğru sonuçlar vermektedir. Uzmanlar kısa süreli aralıklarla ölçüm yapıp değerlendirmenin faydalı olacağını bildiriyorlar.

    Bel Kalça Oranı Nasıl Hesaplanır?

    Bel kalça oranı hesaplaması yapmak için belinizin en ince bölgesinin uzunluğu ile kalçanızın en geniş bölgesinin uzunluğunu ölçerek hesaplayabilirsiniz. Erkeklerde ve kadınlarda ideal bel/kalça oranı farklı olduğu için hesaplama aracımızdan cinsiyeti seçip ve uzunlukları girdikten sonra hesaplama yapabilirsiniz.

    bel kalça oranı

    Kadınlarda Bel Kalça Oranı Ne Olmalı?

    Kadınlarda ideal bel kalça oranı 0,80 ve altı olarak kabul edilir. Genel duruma bakacak olursak;
    • 0,80 ve altı: Düşük Düzey Sağlık Riski
    • 0,81 - 0,84: Orta Düzey Sağlık Riski,
    • 0,85 ve üstü: Yüksek Düzey Sağlık Riski demektir. Eğer oran yüksek ise ve sağlık riski var ise kalp-damar hastalıkları, kanser, yüksek tansiyon, alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini artırmaktadır.

    Erkeklerde Bel Kalça Oranı Ne Olmalı?

    Erkeklerde ideal bel kalça oranı ise 0,95 ve altı olmasıdır. Tüm oranlara bakarsak ;
    0,95 ve altı: Düşük Düzey Sağlık Riski,
    0,96 - 1,0: Orta Düzey Sağlık Riski,
    1,01 ve üstü: Yüksek Düzey Sağlık Riski demektir. Eğer oran yüksek ise ve sağlık riski var ise kalp-damar hastalıkları, kanser, yüksek tansiyon, alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini artırmaktadır.

    Bel/Kalça Oranını Nasıl İyileştirebilirim?

    Bel kalça oranını iyileştirmek ve sağlık riskini azaltmak için, sağlıklı beslenme, günlük egzersiz yapma ve su tüketiminizi ideal seviyeye getirmeniz başlangıç için fena olmayacaktır. İdeal kilonuzu, veya günlük su ihtiyacınızı öğrenmek için hesaplama araçlarımızı kullanabilirsiniz. Sağlık ile ilgili diğer hesaplamalar için buradan yardımcı olabiliriz.

    ❤️Sağlıklı ve mutlu bir hayat geçirmeniz dileğiyle! ❤️