Bazal Metabolizma Hızı ölçümü, en az 8 saat açlık sonrasında kalp atışının normal olduğu vücudunda dinlenme durumuna getirerek ölçüm yapılıyor. Bu ölçüm sonucu kişinin cinsiyetine, yaşına, var ise kronik hastalıklarına, aktif spor hayatının olup olmamasına bağlı olarak değişiklik göstermektedir. BMH sonucuna göre kişilere özel diyet programları gibi kilo alma veya verme konusunda destek olacak programlar hazırlanabilir. Eğer “su içsem yarıyor” diyenlerdenseniz belkide bazal metabolizma hızınızı kontrol ettirebilirsiniz. Eğer BMH çok düşük ise aldığınız hava bile yarayabilir 😅.